Как говорят, простуда проходит за неделю, если ее лечить, и за семь дней, если просто ждать, когда все пройдет само. Но когда бы вы ни заболели (а летом, согласитесь, это особенно обидно), чашечка травяного чая поддержит силы, уменьшит воспаление и боль в горле, облегчит насморк и даже успокоит кашель. Но помните: если симптомы сохраняются дольше недели, стоит обязательно обратиться к врачу (и, конечно же, соблюдать самоизоляцию с самого первого дня появления признаков инфекции – даже если вы уверены, что у вас просто безобидное ОРВИ).
Еще одно полезное средство травяного чая – он помогает поддерживать баланс влаги, который очень важен во время болезни. Врачи советуют не только есть больше фруктов и овощей с большим содержанием влаги (огурцы, клубника, арбуз и другие), но и больше пить. Если вы болеете, вам стоит выпивать около 10 чашек несладкой жидкости (только не черный чай и не кофе – они как раз способствуют выведению жидкости из организма, а кофеин мешает заснуть). Вот самые полезные и вкусные травяные чаи, которые помогут при простуде.
Мятный чай
Ментол, содержащийся в листьях мяты, оказывает успокаивающее и обезболивающее воздействие на воспаленное горло. Кроме того, мята перечная обладает антимикробной и противовирусной способностью, а потому помогает бороться нашему организму с агрессорами, будь то бактериями или даже вирусами.
Ромашковый настой
Главная его суперсила – успокаивать, снимать стресс и помогать заснуть. А так как при простуде хороший сон особенно важен, одна-две чашки настоя ромашки в день – прямо-таки обязательная часть терапии (если, конечно, у вас нет противопоказаний, например, в связи с аллергией). Но больше того: ромашка также обладает противовоспалительным действием, так что не забывайте о нем и в случае ангины тоже.
Эхинацея
Результаты исследований подтвердили, что те, кто пили настой из эхинацеи во время простуды, сокращали время течения болезни как минимум на один день. Нам кажется, это очень веский аргумент в пользу этого напитка!
Имбирный чай
Самое действенное средство при любых заболеваниях горла (и в первую очередь – воспалительных). Биоактивные ингредиенты, содержащиеся в имбире, не только успокаивают раздраженные ткани, но и подавляют активность бактерий, тем самым уменьшая воспалительный процесс. А еще имбирь уменьшает чувство тошноты – также бывает очень актуально при ОРВИ или гриппе.
Бузина
В темный ягодах содержится много очень полезных для здоровья антиоксидантов, и бузина здесь – чемпионка. Полезных веществ в ней больше, чем в чернике и даже клюкве. Исследования подтвердили, что употребление экстрактов и настоев из бузины могут сократить продолжительность болезни, а также облегчить ее проявление.
Настой красного вяза
Настой коры этого дерева получается вязким и даже слизким, но в этом его главная польза: эта жидкость успокаивает боль и першение в горле. Кстати, вы знали, что именно экстракт красного вяза – одно из главный действующих веществ, входящих в состав пастилок и леденцов от боли в горле?
Настой корня солодки
Во время простуды, гриппа и даже коронавируса категорически не рекомендует пить сладкие напитки: сахар подавляет иммунитет, и организму сложнее сражаться с болезнью. Но если хочется чего-то сладкого, попробуйте приготовить отвар из корня солодки. Чаще всего он используется для лечения желудочно-кишечных заболеваний, в первую очередь изжоги, но его антимикробные и противовирусные свойства также могут быть очень полезны при простуде.
Отвар корня алтея
Во-первых, настой из этого корня также получается вязким и отлично успокаивает раздраженное горло. А, во-вторых, алтей богат соединениями, обладающими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а значит, очень эффективен при простуде.
Зеленый чай
Даже если в обычной жизни вы отдаете предпочтение черному чаю, во время ОРВИ переходите на зеленый: содержание антиоксидантов в нем намного выше. Более того, некоторые исследования показывают, что зеленый чай укрепляет иммунитет и может помочь предотвратить болезнь.
Чай с лимоном
Главное здесь, конечно, лимон: именно витамин С, которым богат этот фрукт, дает нашему организму силы бороться с болезнью. Можно добавлять его в зеленый чай, можно в черный (но тогда старайтесь выпивать не больше двух чашек в день), а можно просто в горячую воду.
