2022-02-25 10:47
15 тревожных сигналов организма, которые нельзя игнорироватьЕсли в целом вы здоровы, но присутствуют следующие признаки, вам, вероятно, будет интересно узнать, с чем они связаны.
Здоровье
Психолог посоветовала, как подростку справиться с весенним обострением
2019-04-02 18:48
У подростков весеннее обострение проявляется в виде снижения успеваемости в школе, повышенной уязвимости, конфликтности, рассеянности и забывчивости, утомляемости, тревожности, понижения настроения, возникновения агрессивности, которая раньше не проявлялась, чрезмерной сонливости или бессонницы, изменения аппетита, они становятся более возбудимы и острее реагируют на внешние раздражители, при этом не имеет значения положительные они или отрицательные. О том, как справиться со стрессом, рассказала кандидат психологических наук, президент МАНЕМ Наталья Бугаева.
"На протекание весеннего обострения влияют климат в семье, характер отношений между сверстниками и проблемы с успеваемостью в учебном заведении. Важными для организма и психики человека являются циркадные ритмы - цикличность времени суток и время года, изменение погоды и солнечной активности, а также колебания температурного режима и атмосферного давления. Психика подростков очень чувствительная и подвижная, поскольку происходит формирование организма, идет гормональная перестройка. Кроме сезонной адаптации к летнему режиму функционирования, происходит еще и переход на летнее время, что также является стрессовым фактором, который требует дополнительного приспособления подростков к привычному ритму жизни", - рассказала Бугаева.
По ее словам, после зимнего периода иммунитет подростков ослаблен, отмечается недостаток витаминов и минералов, происходит весеннее обострение хронических заболеваний. Это тоже существенно влияет на подростковое весеннее обострение.
"Я советую скорректировать рацион - есть больше овощей и фруктов или принимать витаминно-минеральные комплексы, больше бывать на улице, повысить физическую активность, соблюдать режим труда и отдыха", - отмечает Бугаева.
Она добавила, что очень важно вовремя ложиться спать, сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. Ученые из Великобритании и США, в результате масштабного исследования получили данные о прямой зависимости агрессивности подростков от продолжительности и качества их сна. У подростков, которые спят меньше чем 6 часов в сутки резко возрастает раздражительность, конфликтность и немотивированная агрессивность.
"Если психологическое и физическое состояние подростка не улучшаются, раздражительность, усталость и плохое настроение не проходят, нужно обратиться к специалисту, который сможет выявить причину весеннего обострения у ребенка и подберет эффективную терапию", - посоветовала Бугаева.
Читайте также
2022-02-25 10:47
15 тревожных сигналов организма, которые нельзя игнорироватьЕсли в целом вы здоровы, но присутствуют следующие признаки, вам, вероятно, будет интересно узнать, с чем они связаны.
2022-02-08 10:51
Назван популярный напиток, помогающий от гипертонииБольшая порция апельсинового сока снижает артериальное давление, а регулярное потребление этого напитка позволяет избежать проблем с сердцем.
2022-01-31 17:32
5 способов сохранить мозг молодым и здоровымДиректор по вопросам образования канадского Общества Альцгеймера Мэри Шульц (Mary Schulz) даёт советы, как надолго сохранить свой мозг в тонусе.
2021-12-15 18:46
Повлияет ли тысяча за вакцинацию на инфляцию в Украине: ответ главы НБУВыплата по тысяче гривен за вакцинацию от COVID не повлияет на инфляцию в Украине. Объем этой программы недостаточно большой, чтобы существенно стимулировать потребительский спрос.
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!