2022-02-23 17:57
OnePlus 9R получил бета-версию Android 12 с оболочкой OxygenOS 12Компания OnePlus запустила тестирование операционной системы Android 12 на смартфоне OnePlus 9R.
Общество и культура
Почему в XXI веке мы все так помешаны на смартфонах или Как бороться с номофобией
2020-11-10 18:00
Мобильные телефоны стали крайне необходимым "социальным аксессуаром" для каждого, кто, как минимум, научился их снимать с блокировки. В современном мире это устройство для разговора, коммуникаций различного рода, личный органайзер, онлайн-кошелек, да и в целом — вся наша жизнь. Но большая проблема 21 века состоит в том, что мультифункциональность телефонов вызывает компульсивные и привычные действия. В следствие чего, мы часто становимся заложниками аддиктивного поведения, а желание в очередной раз проскролить ленту соцсетей только возрастает.
Возможность в любой момент узнать нужную информацию часто называют "свободой 21 века". Но аспект зависимости от смартфона часто имеет достаточно высокую цену. Как минимум, мы привыкли "убивать" свое время в телефоне, а максимум, все может дойти до тревожного состояния, если телефона нет рядом.
Номофобия — это страх остаться без телефона, который считается одним из самых распространенных в современном мире. Так что да, в 21 веке боязнь высоты, замкнутого пространсва и возможности стать лауреатом премии Дарвина — не единственные волнующие нас проблемы.
Исследования 2008 года британской исследовательской организации YouGov показали, что примерно 58% мужчин и 47% женщин страдали от беспокойства по поводу отсутствия мобильного телефона. 9% чувствовали себя напряженными, когда их мобильные телефоны были выключены. А 55% участников согласились с тем, что они не могут поддерживать связь со своими близкими, что и стало главной причиной их фобии.
Формально, диагностических критериев состояния при номофобии нет. Но так как номофобия — это психологическая проблема вызванная страхом, то определенные реакции организма и симптомы все же принято выделять:
Все это может сопровождаться и физическими симптомами — от повышенного потоотделения, до полной дезориентации.
Чаще всего, номофобия встречается у детей и подростков. Это какого-то рода "вросшая зависимость" от современных технологий и их постоянного развития.
Чтобы уменьшить черезмерное и нерациональное использование телефона, специалисты рекомендуют ограничить свое время. Так, к примеру, для начала можно отложить его в сторону во время еды, не брать его в руки сразу же после пробуждения или (особенно) не пользоваться ним без необходимости во время встречи с друзьями и близкими.
Еще одним хорошим способом будет заменить телефон другими привычками. Медитация или чтение будут отличным вариантом в данной ситуации.
Ну а если ты сталкиваешься с серьезными стрессовыми ситуациями, то лучшим решением будет обратиться к специалисту. Когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапии помогают управлять своими негативными мыслями и чувствами.
Читайте также
2022-02-23 17:57
OnePlus 9R получил бета-версию Android 12 с оболочкой OxygenOS 12Компания OnePlus запустила тестирование операционной системы Android 12 на смартфоне OnePlus 9R.
2022-02-16 12:16
Samsung прокомментировала внезапное изменение характеристик экранов Galaxy S22 и Galaxy S22+Samsung на презентации смартфонов Galaxy S22 и Galaxy S22+ заявила, что обе модели поддерживают частоту обновления 10-120 Гц.
2021-12-09 17:32
Слух: Samsung Galaxy S22 сохранит агрессивный ценник Galaxy S21 — $800В прошлом году Samsung выпустила смартфон Galaxy S20 FE практически с флагманскими возможностями и ценником $699, а после огорошила флагманом Galaxy S21, который стоил всего на $100 больше — $799.
2021-11-26 12:33
Представлений Oppo Reno 7 ProOppo офіційно представила в Китаї лінійку смартфонів Reno 7. Очолив її Reno 7 Pro на базі однокристальної системи MediaTek Dimensity 1200 Max.
Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите некорректный текст и нажмите Ctrl+Enter - так Вы поможете нам улучшить сайт. Спасибо!